La pratique d'une activité sportive peut avoir plusieurs objectifs:

Le bien être, La bonne santé, La prévention de pathologies, de blessures, apprendre à se connaitre, decouvrir ses limites, travailler ses performances, mentales, physiques, ...

Le plus important est de lutter contre la sédentarité car cette dernière est très mauvaise pour le corps humain. Le cumul de l'inactivité et d'excés en tout genre provoque l'apparition de pathologies chroniquee, avec la fabrication d'excès de masse grasse et de surpoids : obésité, diabète, athérosclérose, infarctus, avc.... , ou de sydrôme métabolique.

Il faut absolument pour trouver un rythme de vie équilibrer, mettre en place un apprentissage et trouver une routine hebdomadaire. La pratique d'une activité saine, sans intensité, et sans contraintes. Le tout est de l'adapter à chaques personnes en fonction de ses envies et possibilités pour conserver les bénéfices à vie.

De façon général la prévention est la meilleur école pour être en forme et en bonne santé, rester passif ou être obligé de prendre des médicaments à vie n'est pas une solution inoffensive, n'oubliez jamais les effets secondaires et le coût.

Le coach sportif va jouer le rôle d'éducateur pour vous apprendre à choisir une bonne activité et surtout la pratiquer de la bonne manière car la qualité c'est le plus important.

Par expérience 80% des personnes qui cherchent à reprendre une activité sportive sans encadrement, ont pourtant de très bonnes intentions, mais vont vouloir aller trop vite, l'intensité et le volume doivent être contrôlés pour commencer, car il faut laisser le temps à votre corps de reprendre une activité. Attention de ne pas entrainer des blessures (car perte du bénéfice recherché) ou bien trop de volume ou trop d'intensité ce qui provoque rapidement une perte de motivation et parfois un abandon.

La conception d'un plan d'entrainement personnalisé permet d'organiser vos habitudes de vie pour retrouver une bonne hygiène de vie, que vous pourrez réaliser sans contraintes et garder un effet positif et durable.

Les entrainements intensifs et le volume d'entrainement font partie d'une autre catégorie, réservée aux personnes souhaitant faire évoluer leurs capacités physiques.

C'est un domaine qui nécessite aussi une bonne oraganisation et la fabrication d'un plan d'entrainement évolutif et individualisé car tout travail réalisé doit être qualitatif avant tout (gestion des volumes d'entrainement, la qualité, la variété, la prévention des blessures, renforcement musculaires, la gestion de la technique...).