Les Régimes : Pourquoi ca marche pas !

Dans 90 à 95 % des cas, les régimes sont voués à l’échec !

Pourtant, leur succès ne dément pas.

Et pour cause : 70 % des femmes et 42 % des hommes voudraient peser moins.

Mais les régimes ne font pas perdre les kilos escomptés pourquoi tant de personnes les suivent ?

Parce que qu’au début, ils tiennent leurs promesses. Logique : dans le cadre d’un régime, c’est à dire d’une restriction calorique, l’organisme reçoit moins d’énergie.

Pour fonctionner, celui-ci va alors puiser dans le stock de graisse contenu dans les adipocytes.

Les kilos s’envolent. Mais quand les cellules graisseuses ne suffisent plus à fournir l’énergie nécessaire, l’organisme recourt, entre autre aux muscles.

Dès lors, c’est la masse musculaire qui fond. Et c’est là tout le problème : l’organisme, plus léger et moins musclé, diminue son métabolisme de base, soit les besoins énergétiques nécessaires pour maintenir ses fonctions en activité.

Donc, pour maintenir son poids post-régime, il faudra, sur le long terme, manger moins qu’avant.

C’est logique car une personne qui perd 3 kilos de muscle réduit ses besoins énergétiques d’environ 60 Kcal par jour soit quelque 8g de beurre, 15g de sucre…

Or, les régimes ne correspondent souvent qu’à une période de « diet » éphémère.

Et sitôt le nombre de kilos souhaités perdus, la personne remange généralement comme avant. Or, avec 3 kilos de masse musculaire en moins, cela revient, au bout de 150 jours, à 9000 Kcal qui ne seront pas dépensées par l’organisme. La différence sera alors stockée sous forme d’un kilo de masse grasse dans les adipocytes !

Voilà pourquoi la majorité des régimes se soldent par des échecs, conduisant souvent à un nouveau poids supérieur à celui d’origine : ce que l’on appelle l’effet yo-yo.

La meilleur solution est donc de venir rencontrer un professionnel diététicien, diététicienne, nutritionniste qui vous fera perdre du poids de façon durable sans perdre de masse musculaire grâce à un rééquilibrage alimentaire.